El ejercicio, más esencial que el calcio

Un estudio elaborado por investigadores de Universidad Estatal de Pensilvania (EEUU) ha concluido que, para prevenir la aparición de osteoporosis en el futuro, el deporte realizado en la adolescencia es mucho más importante que la ingesta de calcio.

Ejercicio para frenar el envejecimiento

Un estudio publicado en el Journal of Sports Medicine and Physical Fitness ha confirmado la eficacia del ejercicio físico como medida para retrasar el envejecimiento. Para ello sería necesario un mínimo de media hora de actividad deportiva...

Los mayores pueden desarrollar músculo
con el entrenamiento adecuado

A pesar de que con la edad disminuye la capacidad para generar músculo, varios trabajos han demostrado que ...

La rodilla es la articulación que se lesiona más a menudo

Según un estudio suizo publicado recientemente, el índice de lesiones de rodilla entre los deportistas es relativamente bajo. sin embargo ...

Frenar la pérdida de masa muscular

El descenso en los niveles de hormona del crecimiento (HGH) es la principal
causa de la progresiva pérdida de masa muscular que se produce con la edad.

Una lesión muy común que se puede prevenir

Es una escena frecuente en los patios de colegio y en las instalaciones deportivas, aunque puede ocurrir en cualquier sitio.

Crece la obsesión entre los atletas por
reducir su proporción de grasa corporal

Estrategias para evitar desórdenes alimenticios en las adolescentes

Los especialistas no paran de investigar acerca de los motivos por los que chicas cada vez más jóvenes están descontentas con...

Nada de alcohol para los deportistas

Erwin Kaussner, un conocido especialista en nutrición deportiva y autor del libro High Performance for Champions...

Dieta para liberar la piel de granos

Al modificar los hábitos alimenticios se previene o resuelve hasta el 65 por ciento de los casos de acné. Lácteos y chocolate, en el banquillo de los acusados.

La cafeína eleva el rendimiento,
aún en la cantidad autorizada

La reglamentación actual sobre dopaje permite el consumo de cafeína hasta un nivel de 12 microgramos por mililitro de orina.

35 estudios sobre los efectos de la creatina en el rendimiento

La creatina ha sido la principal protagonista del Congreso Anual Americano de medicina deportiva celebrado recientemente.

Las práctica deportiva durante la gestación es beneficiosa

Las deportistas de alto nivel ya no tienen a la retirada para ser madres.

Un remedio inmediato para la depresión

Muchos estudios han concluido que el ejercicio es un buen aliado para paliar los síntomas de una depresión