Calcule cuantas calorías consume haciendo ejercicio
¿Cuantas
veces has leído en revistas de dietas las típicas tablas del número
de calorías que has gastado haciendo un deporte determinado? Seguro
que muchísimas. Las mayorías pasan por alto algún dato importante.
Unas olvidan decirte el gasto según la intensidad, no es lo mismo jugar
al baloncesto tirando a canasta simplemente o en un partido en el que
has apostado la comida del domingo a la que asiste la familia entera,
o salir a correr a paso ligero o a ritmo de vértigo. Lo que casi ninguna
menciona es el consumo en relación al peso. Un mujer de 50 kg. jugando
al tenis no gasta lo mismo que un hombre en el mismo partido pero pesando
110 kg.
Aquí
tienes una tabla en la que puedes encontrar muchísimos deportes, no
solo los típicos, correr, nadar o ciclismo. Ten en cuenta que cuando
haces ejercicio no solo gastas durante la práctica del deporte,
sino que el cuerpo sigue consumiendo más calorías horas después de haber
terminado.
