El ejercicio es más eficaz y sencillo después de ovular

La eficacia del ejercicio físico para combatir la grasa corporal en la población femenina depende del momento del ciclo menstrual en el que se lleve a cabo. La actividad es más rentable y cuesta menos esfuerzo cuando se realiza después de la ovulación, en el punto medio del ciclo, que cuando se practica en la primera fase.

Así se deduce de los resultados de un estudio desarrollado en la Universidad de Adelaida (Australia), en el que se subraya que este efecto es debido a que en esa etapa se incrementan los niveles de hormonas (estrógenos y progesterona).

Los autores del trabajo señalan que durante estos días las mujeres presentan asimismo una mayor capacidad de recuperación respecto a la primera fase del ciclo menstrual, en la que experimentan más dificultades y les resulta más costoso practicar ejercicio físico porque sus niveles hormonales son más bajos.

Cuando los estrógenos y la progesterona están en cotas elevadas el metabolismo se potencia y aumenta la reserva de energía del organismo, lo que permite quemar mayores cantidades de tejido adiposo y soportar mejor los esfuerzos.

M.S.

Fuente: El Mundo Salud

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